Everyone

Public Health England

Nougat

Schimbările sănătoase încep cu mici schimbări. Indiferent dacă doriți să slăbiți, să deveniți mai activ sau să vă îmbunătățiți starea de spirit, Better Health și Active 10 vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate.

Nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a-ți reda sănătatea.

CARACTERISTICI CHEIE:

• Urmăriți toată mersul pe jos și câte minute au fost rapide (10 minute rapide = 10 active)
• Câștigați recompense pentru fiecare minut rapid realizat pe parcursul zilei - perfect pentru cei care încep de la niveluri scăzute de activitate
• Utilizați Pace Checker pentru a vedea cum se simte mersul rapid
• Stabiliți obiective pentru a vă menține motivat și pentru a vă ajuta să progresați
• Vizualizați până la 12 luni din activitatea dvs. de mers pe jos, pentru a vedea cât de departe ați ajuns
• Descoperiți o mulțime de sugestii și sfaturi pentru a obține un stil de viață mai sănătos

MĂSAREA VIOGĂ BENEFICE SĂNĂTATEA VOASTRA

Știm cu toții cât de important este să fii activ. Vestea bună este că nu trebuie să mergi la sală sau să începi programe scumpe de fitness, de asemenea, mersul vioi contează!

Doar zece minute de mers rapid în fiecare zi vă pot face inima să bată și vă poate face să vă simțiți mai energic, precum și să vă scadă riscul de boli grave, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2. Mersul la o plimbare rapidă este o modalitate excelentă de a vă limpezi capul și de a vă îmbunătăți starea de spirit.

Active 10 sunt ușor de încadrat în ziua ta, de la scoaterea câinelui până la o plimbare la prânz, există o mulțime de oportunități de a include plimbarea rapidă în rutina ta zilnică.

Această aplicație se bazează pe senzorii încorporați ai telefonului dvs. pentru a vă măsura activitatea, astfel încât să puteți experimenta niveluri diferite de precizie, în special în dispozitivele/sistemele de operare mai vechi. Pentru a îmbunătăți acuratețea, vă recomandăm să vă păstrați telefonul într-un buzunar aproape de corp, mai degrabă decât într-un buzunar sau o geantă lejeră.

Dacă aveți feedback cu privire la modul în care putem îmbunătăți aplicația, vă rugăm să o trimiteți la BetterHealth 

Activ 10 vă arată când vă plimbați suficient de repede pentru a obține beneficii de sănătate.

NHS Active 10 Walking Tracker

Cea mai recentă versiune a NHS Active 10 Walking Tracker

Alte versiuni